Αρχικά να σας συγχαρώ για τις πολύτιμες γνώσεις που μας προσφέρεται, είμαι 46 ετών, 1.84 ύψος, 81 κιλά, με στομαχική περιφέρεια 95 εκατοστά από 110εκ. και 102 κιλά πρίν 2,5 χρόνια. Ασκούμαι ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ σε διάδρομο για 50-55 λεπτά με ταχύτητα 8-9 χλμ. και διανύω απόσταση 7-8 χλμ. τα τελευταία 2,5 χρόνια. Η ερώτηση μου είναι με ποιες τεχνικές προπόνησης (ταχύτητα, διάρκεια, κοιλιακούς ναι ή όχι...) ή διατροφής (υδατάνθρακες ναι ή όχι και ποιους, τροφές...) θα καταφέρω να ελαττώσω τη στομαχική περιφέρεια κατά 5-7 εκατοστά διότι παρατηρώ στασιμότητα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.